Yin Yoga

Ideal für alle Neu- oder wieder am Yoga Interessierten: Yin Yoga ist ein idealer Einstieg, um Yoga mal auszuprobieren und kennen zu lernen.

Beim Yin Yoga werden Faszien und verhärtete Muskeln sanft gedehnt. Das Besondere am Yin Yoga ist, dass man die Asanas lange hält und somit eine tiefgehende Dehnung der Muskeln und des umgebenden Bindegewebes bewirkt. Durch das lange und behutsame Halten der Positionen, entspannen die Muskeln nachhaltig. Zudem können die Dehnungen tiefgehend wirken, da fasziale Verbindungen häufig parallel zu den Energiebahnen des Körpers verlaufen, wodurch je nachdem welche Haltung ausgeführt wird, das zentrale Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt werden kann.

Die Yogastellungen werden ruhig, langsam und sehr achtsam eingenommen und können so länger ohne große Muskelanspannung gehalten werden. Zur bestmöglichen Unterstützung des Körpers in der jeweiligen Haltung werden Polster, Kissen, Blöcke und Decken genutzt.

Durch Yin Yoga kannst Du körperlich nachhaltige Erholung und Vitalität sowie geistig Ruhe und Klarheit erfahren. Probiere es einfach mal aus.