Sanfte Mittelstufe
Finde zu innerer Klarheit, Konzentration und ruhiger Zufriedenheit durch perfekte Ausrichtung und Fokus auf Deinen Atemfluss in abgestimmten Asana Sequenzen.

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Mo18.30h Winter 2023
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger Sanfte Mittelstufe
keine Termine zwischen dem 21.12.2023 und dem 07.01.2024
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Sanfte Mittelstufe
Dieser Kurs richtet sich an Yoginis und Yogis, die den Anfänger- und Wiedereinsteigerkurs wenigstens einmal oder auch einige Male durchlaufen haben.
Dadurch sind alle Teilnehmer bereits damit vertraut, die Asanas mit den ethischen (Yamas und Niyamas) und philosophischen (Patanjalis Yoga Sutren) Grundlagen umzusetzen und so können wir als Gruppe ruhig, meditativ und in innerer Zufriedenheit auch anspruchsvollere Asanas üben.
In diesem Kurs stehen Yoga Asanas in unterschiedlichen Sequenzen im Vordergrund.
Die Asanas werden exakt aufgebaut und länger gehalten. Es fließen Elemente aus dem Iyengar Yoga mit ein. Es wird die Entwicklung von Kraft und Standfestigkeit mit klarer, anatomisch präziser Körperausrichtung geübt und gleichzeitig Flexibilität, Balance und Entspannung vertieft.
In diesem Mittelstufenkurs kommen auch Yoga-Hilfsmittel wie Bolster, Gurte, Klötze oder Backbender zum Einsatz, so dass einzelne Stellungen individuell unterstützt und bewusst länger gehalten werden können, um ihre Wirkung intensiver wahrzunehmen und zu einem Gefühl von Meditation in der Bewegung zu kommen.
Zudem werden Atemtechniken (Pranayama), in die Asanas integriert, so dass das Wahrnehmen und Lenken der Lebensenergie auf feinstofflicher Ebene geübt werden kann.
Am Ende der Mittelstufenstunde findest Du Meditations- oder Entspannungstechniken, so dass eine Balance zwischen sanfter körperlicher Anforderung und geistiger Entspannung entsteht.
Freu Dich darauf!
Yogi-Stimmen zu Sanfte Mittelstufe
"Nadja ist eine ganz wundervolle Yoga-Lehrerin, die immer versucht, das Beste aus jedem Menschen herauszuholen. Alleine Nadjas Ansagen und ihre Stimme sind schon Yoga-pur. Ich lieb´s!!! Dadurch ist das Shavasana, die Endentspannung, wie auf Wolken schweben."
"In den Yogastunden bei Nadja herrscht immer eine angenehme Atmosphäre - ob im gemütlichen und umfangreich ausgestatteten Yoga-Raum in ihrem Fachwerkhaus oder bei gutem Wetter draußen in ihrem Wildblumengarten - man geht jedes Mal mit einem tiefenentspannten Gefühl nach Hause."
"Bei Nadja finde ich, was ich brauche, um im Alltag standzuhalten. Sie verhilft, den Körper und die Seele mit ihren Yogaeinheiten in Einklang zu bringen. Meine Muskulatur ist nach einer langen Ruhephase wieder besser aufgebaut und gleichzeitig ist mein Körper beweglicher. Schmerzen und Verspannungen verschwinden."
Nicht das richtige für Dich?