Aerial Yoga im Tuch

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lust auf eine neue Yogaerfahrung haben, bei der sie alle Muskelgruppen zeitgleich trainieren und den ganzen Körper dehnen. Viele Übungen beim Aerial Yoga werden hängend ausgeführt, daher solltest Du eine gewisse Portion Mut, Neugier und Konzentration mitbringen.

Genau wie im traditionellen Yoga werden chronisch verspannte Muskeln gelockert, um eine bessere Körperhaltung zu erzielen. Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert dadurch, dass sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können. Gleichzeitig wird der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke, der im Stand oder aufrechten Gang durch die Schwerkraft entsteht, verringert. All das wirkt sich langfristig auch darauf aus, wie Du Deine Asanas am Boden ausführst. Die langsame Atmung entspannt zusätzlich Körper und Geist.

Beim Aerial Yoga Tuch handelt sich um ein spezielles, trapezartiges Tuch aus besonders reißfestem Material, das von der Decke hängt. Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile zur Unterstützung ablegen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, einfach nur schaukeln oder viele Umkehrstellungen auf eine ganz neue Art üben und erleben. Durch den Einsatz des Tuches sind die Asanas teilweise einfacher umsetzbar und helfen Dir, die eigentliche Asana besser zu verstehen. Zum Abschluss jeder Übungsreihe liegst Du zum Entspannen in Shavasana komplett im Tuch. Das kann etwas sehr Behütendes haben, da Du in Deinem Tuch wie in einem Kokon liegst.

Deine Vorteile von Aerial Yoga im Überblick:

Kräftigung und Dehnung von Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern

Förderung von Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit

Entlastung der gesamten Wirbelsäule, insbesondere der Bandscheiben

Auflösung von Verklebungen der Faszien (überwiegend in den Umkehrstellungen)

Anregung von Stoffwechsel, Lymphzirkulation, Hormonsystem, Verdauung, Durchblutung, Schilddrüsenfunktion

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