Lu Jong – Tibetisches Yoga

LU JONG ist ein sehr altes Bewegungssystem, das von Mönchen im Hochland Tibets entwickelt wurde. Es diente in der Abgeschiedenheit der Hochebenen des tibetischen Schneelandes zur Gesunderhaltung von Körper und Seele.

Die Übungen sind von der Ausführung im Vergleich zu anderen Yoga Stilen vielleicht zunächst ungewohnt, gleichzeitig sind sie für jeden leicht zu erlernen. Sie werden hauptsächlich stehend oder sitzend ausgeführt mit bewussten Pausen für Atemübungen.

Durch eine feste Reihenfolge im Üben entsteht eine konzentrierte Ruhe: Jede Übungsfolge wird in einer bestimmten Anzahl wiederholt, dann folgt eine bewusste Atemübung um Körper und Geist zu zentrieren.

Jede Übung im LU JONG hat eine besondere Wirkung auf Meridiane, Reflexzonen und Organe und dient einem besonderen Zweck. So gibt es eine Übungsfolge für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, spezielle Übungen für Kopf- und Rücken, für Arme und Beine sowie zur Stärkung der inneren Organe wie Herz, Lunge, Nieren, Milz und Leber. Weitere Übungsfolgen können zusätzlich unterstützend ausgeführt werden, z.B.  bei Verstimmungen oder Schlafstörungen.

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