Willkürliche (also bewusste) Pandikulation ist die hauptsächliche Technik, die im Somatic Movement genutzt wird, um den Spannungsgrad der Muskeln zu regulieren.
Natürliche Pandikulation erleben wir alle täglich, wenn wir uns dehnen oder gähnen, z. B. morgens nach dem Aufstehen. Dieser Ablauf des Dehnens und Gähnens, also des zeitgleichen Kontrahieren und Entspannens von Muskeln, dient nicht nur unserem Wohlbefinden, sondern kann noch mehr: Es ist ein brillanter Weg unseres Nervensystems unser sensorisch-motorisches System aufzuwecken und uns auf Bewegung vorzubereiten.
Durch die Pandikulation wird eine Rückmeldung an das Gehirn gegeben, wie hoch der aktuelle Grad der Muskelanspannung ist. Diese Information hilft dabei, dem chronischen Aufbau von Muskelspannung vorzubeugen. Auf diese Weise werden unsere Muskeln davor beschützt, unbewusst immer mehr Spannung aufzubauen. Zeitgleich hilft es, eine gesunde Körperhaltung und Bewegungsfähigkeit über das gesamte Leben hinweg zu erhalten.
Willkürliche Pandikulation hat sich als eine bahnbrechende Technik erwiesen. Sie hilft Muskelspannungen relativ schnell zu lösen und das mit Langzeiteffekt: Da die Muskeln durch dies Technik aktiv Lernen und nicht durch passive Manipulation (wie Dehnung oder Massage) beeinflusst werden, ist die Wirkung üblicherweise langanhaltend.
